Méthode

La séance Écoute ton Corps est le cœur de cette méthode holistique qui vise à reconnecter les individus à leurs sensations physiques, émotionnelles, et mentales. C'est lors de ces séances que les participants sont guidés à travers un voyage profond vers leur propre intérieur, découvrant ainsi les mystères de leur corps et de leur esprit. Pendant une séance Écoute ton Corps, l'atmosphère est généralement empreinte de calme et de bienveillance. Les séances peuvent se dérouler en groupe ou en individuel, et elles sont souvent dirigées par des praticiens formés spécifiquement à cette méthode. Voici un aperçu de ce qui se passe pendant ces sessions de découverte de soi : 1. Méditation et Relaxation : La séance commence souvent par une méditation guidée ou une séance de relaxation pour aider les participants à se détendre mentalement et physiquement. Cela crée un espace propice à l'introspection. 2. Prise de Conscience : Les participants sont ensuite invités à porter leur attention sur leur propre corps. Ils sont encouragés à explorer leurs sensations physiques, à détecter les zones de tension, de douleur, ou de confort. Cette étape est cruciale pour établir une connexion avec les signaux que le corps envoie. 3. Expression Émotionnelle : La méthode Écoute ton Corps encourage l'expression émotionnelle en toute liberté. Les participants sont encouragés à partager leurs émotions, leurs sentiments, et leurs réactions, sans jugement ni inhibition. Cela peut se faire par la parole, l'écriture, ou même le mouvement. 4. Identification des Besoins : Pendant la séance, les participants apprennent à identifier les besoins sous-jacents à leurs émotions et à leurs sensations physiques. Par exemple, une douleur dans l'estomac peut être liée à l'anxiété, et une tension dans les épaules peut résulter du stress. 5. Outils de Gestion : Les praticiens Écoute ton Corps fournissent aux participants des outils et des techniques pour mieux gérer leurs émotions et leurs sensations physiques au quotidien. Cela peut inclure des exercices de respiration, des techniques de relaxation, ou des moyens de libérer les émotions refoulées de manière saine. 6. Clôture : La séance se termine généralement par un temps de clôture, au cours duquel les participants partagent leurs réflexions sur leur expérience et expriment leurs intentions pour la suite de leur voyage intérieur. Ces séances sont conçues pour favoriser une prise de conscience profonde de soi, pour libérer les émotions refoulées, et pour aider les individus à mieux comprendre leurs réactions physiques et émotionnelles. En fin de compte, elles visent à apporter un bien-être global et à guider les participants vers une vie plus épanouissante. Cependant, il est important de noter que la durée et le déroulement des séances peuvent varier en fonction du praticien et des besoins spécifiques des participants.