Aromathérapie

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L''aromathérapie : Une ode naturelle à la santé et au bien-être

L'aromathérapie est un terme qui vient du grec "aroma" qui signifie odeur, arôme et "therapeia" qui signifie soin, cure. C'est une médecine naturelle qui utilise les extraits aromatiques de plantes, également appelés essences et huiles essentielles, pour leurs propriétés thérapeutiques. Le terme aromathérapie a été inventé par le parfumeur René-Maurice Gattefossé. Celui-ci fut le premier à découvrir le pouvoir des huiles essentielles en plongeant sa main blessée par une explosion survenue dans son laboratoire dans une bassine remplie d’huile essentielle de lavande. Il fut immédiatement soulagé! L’aromathérapie, est l’art de soigner par les huiles essentielles pour l’harmonisation de la santé physique et mentale. On utilise les huiles essentielles pour renforcer le processus naturel d’autoguérison. C’est une méthode naturelle qui repose sur l’activité des molécules biochimiques des huiles essentielles chémotypées. Définition de l’aromathérapie par la notion de chémotype Le chémotype d’une huile essentielle est en quelque sorte son empreinte digitale, son composant biochimique majoritaire ou distinctif. Il permet de nos jours une pratique ciblée, précise et efficace de l’aromathérapie. L’aromathérapie scientifique ou aromatologie est l’étude des huiles essentielles. Il s’agit d’une science qui recourt à une méthodologie rigoureuse et se base sur des données scientifiques solides, confirmées par des nombreux tests en laboratoire.

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Qu'est-ce qu'une huile essentielle ?

Une huile essentielle est un extrait liquide, concentré et complexe, obtenu par distillation par entraînement à la vapeur d’eau de plantes aromatiques ou d’organe de cette plante (fleur, feuille, bois, racine, écorce, fruit,…). Une huile essentielle est donc l’essence distillée de la plante aromatique. Elle est composée d’une centaine de molécules terpéniques et aromatiques particulièrement actives et originales pour la santé au quotidien. Les huiles essentielles et les essences sont donc des métabolites secondaires appartenant principalement à la classe des terpènes mais aussi à la classe des composés aromatiques. Actuellement, on connaît environ 3000 huiles essentielles dont environ 350 sont commercialement importantes et destinées principalement à l’industrie pharmaceutique, à l’aromathérapie, à la cosmétique et à la parfumerie. Il existe trois classes principales de métabolites secondaires : Les alcaloïdes comme la morphine, la caféine, la nicotine, la cocaïne, l’atropine. Les terpènes, c’est la plus grande catégorie de métabolites secondaires avec plus de 22 000 molécules. Elle contient les hormones végétales, les pigments, les stérols, les hétérosides et une grande partie d’huiles essentielles. Les substances phénoliques ‘Composés aromatiques’ comme les flavonoïdes, les tanins, la lignine, les coumarines.

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L'aromathérapie et l'utilisation des huiles essentielles

L'aromathérapie et l'utilisation des huiles essentielles sont donc aujourd'hui reconnues pour leurs vertus thérapeutiques (antibactérienne, antiseptique, digestive ...). Elles agissent également positivement sur notre psychisme et notre inconscient grâce aux senteurs aromatiques qu'elles dégagent. Différents modes d’emploi En aromathérapie, les huiles essentielles peuvent être utilisées : - par voie orale, - par voie cutanée, - par diffusion ou vaporisation dans l’atmosphère ambiante L'aromathérapie et l'utilisation des huiles essentielles sont donc aujourd'hui reconnues pour leurs vertus thérapeutiques (antibactérienne, antiseptique, digestive). Elles agissent également positivement sur notre psychisme et notre inconscient grâce aux senteurs aromatiques qu'elles dégagent. En diffusion La diffusion d'huile essentielle est l'un des meilleurs moyens pour assainir et purifier l'atmosphère de votre maison ou de votre lieu de travail. Cela permet également de chasser les moustiques l'été et de parfumer agréablement l'air ambiant. En inhalation Ajoutez 5 gouttes d'huile(s) essentielle(s) dans un bol de 50cl d'eau bouillante. Placez une serviette sur votre tête et respirez profondément la vapeur d'eau pendant 10 à 15 minutes. Dans le bain Diluez 15 à 20 gouttes d'huile(s) essentielle(s) dans 50 ml d'une base pour le bain, dans une cuillère à soupe de lait ou dans un peu d'alcool à 90°C. Introduisez ensuite le mélange dans l'eau du bain (180 litres environ). En massage et friction Les huiles essentielles ont un pouvoir de pénétration cutané remarquable. Il est conseillé de les diluer dans une huile végétale avant toute application sur la peau pour éviter irritations et rougeurs. Pour un adulte, diluez 15 à 25 gouttes d'huile(s) essentielle(s) dans 50 ml d'huile végétale (amande douce, jojoba, noyau d'abricot, ...) ou 3 à 5 gouttes dans 10 ml d'huile végétale. Par voie orale L’usage interne des huiles essentielles appelle à la plus grande prudence. Dans le cadre familial, l’avis d’un spécialiste en aromathérapie est fortement conseillé. Les modes d’absorption sont multiples : 1 à 2 gouttes dans du miel, sur un morceau de sucre, dans du lait ou une boisson chaude.

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Les fonctions biologiques des huiles essentielles

Les fonctions biologiques des huiles essentielles sont multiples : Ecologique pour la plante et son environnement grâce à son action contre les herbivores Pollinisateurs en attirant les insectes non néfastes Insecticides pour refouler le danger Thérapeutique pour la santé et le bien-être des humains et d’animaux. Elles sont en particulier appréciées pour leurs propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales et antiparasitaires, pour leurs propriétés anti-inflammatoires contre les affections musculaires et tendineuses et pour leurs propriétés sédatives ou toniques contre les troubles liés au dysfonctionnement du système nerveux. Leur utilisation dans le domaine cosmétique est très vaste, le domaine agro-alimentaire s’intéresse de plus en plus aux huiles essentielles pour la conservation des aliments et la médecine vétérinaire ‘tire profit’ des huiles essentielles pour aider les animaux qui sont souvent soumis à des conditions d’élevage qui les rend de plus en plus susceptibles aux infections.

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Les fonctions des huiles essentielles sur nos émotions

Parfois, nos émotions prennent tellement de place dans la vie d’une personne qu’elles l’emprisonnent et l’empêchent de faire ses propres choix. Quelques huiles essentielles peuvent influer sur les émotions et aider à mieux les gérer. Si vous êtes stressé, angoissé, d’une nature anxieuse, colérique, triste ou excitée et que vous éprouvez des difficultés à gérer vos émotions, sachez que les huiles essentielles disposent de vertus apaisantes. il est important d’apprendre à gérer ses émotions car elles influent sur les hormones secrétées par le corps comme la mélatonine qui permet de bien dormir ou les endorphines qui rendent heureux. Quelques exemples : L’huile essentielle de Camomille romaine ou de Mandarine contre les blessures émotionnelles pourraient vous aider à soigner vos crises d’angoisse. L’huile essentielle de Laurier noble pour lutter contre le manque de confiance en soi et peut vous aider à vous sentir mieux. L’huile essentielle de Bergamote compacte contre la fatigue psychique Les huiles essentielles de Lavande vraie ou de Bois de rose contre la tristesse

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Précautions d'emploi

Bien que l'aromathérapie soit une méthode naturelle et bénéfique, il est essentiel de prendre certaines précautions pour une utilisation sûre et efficace des huiles essentielles. Voici quelques conseils à suivre : Dilution : Les huiles essentielles sont très concentrées, et certaines peuvent être irritantes pour la peau. Il est crucial de les diluer correctement avec une huile porteuse telle que l'huile d'amande douce, l'huile de coco ou l'huile de jojoba avant de les appliquer sur la peau. En règle générale, utilisez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle pour chaque cuillère à soupe d'huile porteuse. Sensibilité cutanée : Effectuez toujours un test cutané en appliquant une petite quantité du mélange sur une petite zone de peau avant une utilisation plus étendue. Si des rougeurs, des irritations ou des démangeaisons surviennent, arrêtez immédiatement l'utilisation. Grossesse et allaitement : Consultez un professionnel de la santé avant d'utiliser des huiles essentielles pendant la grossesse ou l'allaitement, car certaines huiles peuvent avoir des effets indésirables sur le développement du fœtus ou être transmises par le lait maternel. Enfants et animaux de compagnie : Certaines huiles essentielles peuvent être trop puissantes pour les enfants et les animaux de compagnie. Assurez-vous de choisir des huiles adaptées à leur sensibilité et consultez un vétérinaire ou un pédiatre avant toute utilisation. Éviter le contact avec les yeux et les muqueuses : Les huiles essentielles peuvent causer des irritations si elles entrent en contact avec les yeux ou les muqueuses. En cas de contact, rincez abondamment à l'eau claire.

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