Yoga

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QU'EST-CE QUE LE YOGA SPIRITUEL

La spiritualité n’est pas d’atteindre une vie de plénitude où tout est agréable, comme vous pouvez le constater à ce jour sur Internet. Certains s’accordent à dire que la spiritualité, c’est ouvrir son cœur et partager l’amour. Si tel est votre cas, vous ne devez pas confondre cet aspect spirituel avec une relation affective « empoisonnée ». Ce, car le cœur n’est pas un organe affectif, mais un organe percepteur. Au final, il est plutôt question de tisser un lien avec votre être profond, qui est paisible et rayonnant. Cela n’est pas vraiment en rapport avec la tranquillité que vous pouvez avoir en partant par exemple en vacances. C’est un état d’illumination, qui vous incite à vivre intensément le moment présent, sans arrière-pensées, et sans tenir compte ni de l’espace ni du temps. votre pratique yogique, dès que vous commencez à approfondir les bandhas, les mudras…, vous remarquerez rapidement que le yoga est indissociable à la spiritualité et que sa portée est incommensurable. Vous comprendrez vite que le simple fait d’accomplir la posture du lotus est une référence à un Dieu et notamment à Shiva, la divinité des yogis. Le yoga a pour but la pleine prise de conscience qui peut aboutir à la rencontre de l’esprit et à ses caractéristiques, dont la conscience ou l’illumination. Tout le reste, en l’occurrence la souplesse, la force ou le bien-être physique, s’acquiert ipso facto durant votre parcours yogique. Bref, le yoga va de pair avec la spiritualité. Et lorsqu’on dit yoga spiritualité, cela peut se traduire par la maîtrise des huit étapes du yoga : Yama, Niyama, Asanas, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi.

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LE YOGA A LA QUETE DE LA SPIRITUALITE

Dans les huit branches du yoga expliquées par Patanjali, qui n’est en aucun cas, soulignons-le bien, le fondateur du yoga, mais une des premières personnes à avoir noté toutes les théories yogiques des sages d’antan, la posture n’est pas suffisante lorsque vous vous adonnez à cette discipline. Il s’agit seulement du troisième membre du yoga, et il serait regrettable de se cantonner uniquement à cette étape. Surtout si vous désirez réellement tirer profit de votre pratique. Il est vrai que l’asana est l’unique partie visible du yoga. Elle est parfois mise en valeur par des vidéos postées sur la toile, d’où l’engouement des gens. Et la facette spirituelle est hélas abandonnée. De nombreux pratiquants jugent que s’ils accomplissent correctement les postures, cela suffit amplement pour réussir au yoga. Et pourtant, selon les écrits de base yogiques, tels que le Hatha Yoga Pradipika, le Yoga Tattva Upanishad ou encore les Yogas Sutras de Patanjali, l’objectif du yoga va au-delà de la perfection physique. Le corps n’est qu’un support vers les véritables bienfaits de cette activité.

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Pratiques modernes dérivées

Pratiques spirituelles La Yoganidrä ou sommeil yogique : élaborée par Swami Satyananda, cette technique est une forme de méditation en position allongée permettant au pratiquant d'agir sur son inconscient. L'amélioration de la qualité du sommeil est un effet de cette pratique mis souvent en avant mais n'est pas son but. Le terme Yoga thérapie a été créé en 1970 par le Dr Bernard Auriol pour désigner l'usage pour la santé de méthodes et principes issus du yoga indien. Le sahaja Yoga est une pratique de méditation et de transformation spirituelle à la base de laquelle on trouve l'expérience de l'éveil de la Kundali ou réalisation du soi. Le sahaja yoga a été créé en 1970 par Nirmala Srivastava (Shri Mataji).

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LES MULTIPLES BIENFAITS DU YOGA AU NIVEAU SPIRITUEL

La pratique du yoga procure d’innombrables bienfaits sur la santé spirituelle. Le yoga est certes un exercice physique qui, quand vous l’effectuez sur une fréquence régulière, permet de vous raffermir, d’avoir une meilleure posture ou d’améliorer votre endurance. On ne peut donc le nier, le yoga présente plusieurs avantages physiques. Toutefois, les bienfaits vont plus loin que le corps physique. Cette discipline peut vous être utile pour mieux vivre un bouleversement d’ordre psychologique, à vaincre le stress émotif et même à entrer en relation avec un être supérieur. Sur le plan spirituel, le yoga permet dans un premier temps de cultiver votre sensibilité. Il vous aide à prendre conscience de ce que vous vivez et à accepter votre vie comme elle est, à l’instant présent. Afin de développer votre conscience, vous devez prendre le temps d’entrer en contact avec votre profond intérieur. Et le yoga peut contribuer à cela. Certaines formes de yoga nécessitent la réalisation de postures complexes. Cela peut être une bonne manière de favoriser votre concentration et de ce fait de solliciter votre esprit. Lorsque vous êtes submergé par la négativité, le yoga n’est pas un remède miracle pour vous en débarrasser. Il vous démontre que la vie n’est pas constamment rose. Certaines choses de votre vie auront toujours besoin d’être transformées et rendues meilleures. Grâce à la pratique yogique, vous trouverez la joie même si vous êtes entouré de mauvaises choses. Elle vous offre des armes physiques et spirituelles pour avoir le contrôle de votre vie, tout en ayant confiance en vous. Elle vous aide à ressentir votre présence au moment présent, tout en vous assouplissant et en étant apte à poursuivre le chemin de la vie, avec les bons et les mauvais côtés.

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DIFFÉRENTES APPROCHES DU YOGA :

DIFFÉRENTES APPROCHES DU YOGA : Acro-yoga combine trois disciplines traditionnelles : le yoga, l’acrobatie et le massage thaï. Sorte de fusion des genres, il s’agit d’une déclinaison aérienne des poses de yoga, avec un partenaire. La pratique utilise les poses et la respiration du yoga associé à des enchaînements de mouvements acrobatiques ou de danse diverses. Anusara. Une nouvelle forme de yoga créée en 1997 par John Friend. Elle s’est rapidement popularisée et est aujourd’hui présente dans 70 pays. Sa philosophie de base est de célébrer le coeur et de voir le bon dans chaque personne et chaque chose. Ashtanga. Caractérisé par la synchronisation de la respiration avec des enchaînements rapides de postures de plus en plus exigeantes : unifier le corps et l’esprit. Cela élève considérablement le métabolisme et la température corporelle. L’Ashtanga est excellent pour l'endurance. Aux États-Unis, on en a conçu une forme particulièrement dynamique appelée Power Yoga. Intégral. Conçu aux États-Unis dans les années 1960, il propose une intégration équilibrée des postures, de la respiration, de la méditation et de la relaxation. (Ne pas confondre avec l'approche spirituelle de Sri Aurobindo, appelée également yoga intégral.) Bakhti yoga ou la voie de la dévotion appartient aux trois voies traditionnelles permettant d’atteindre la libération ou la réalisation spirituelle. Cette libération peut être atteinte par des prières, un mode de vie en accord avec ce but, l’observation de certains principes. Bikram dérive de l’Hatha yoga, est une forme de yoga basée sur l’effort. Pratiqué dans une salle à 40° et avec 40% d’humidité. C’est un yoga contemporain qui propose 2 exercices de respiration, ainsi que 26 postures appelées asanas. Hot yoga ou yoga chaud met l’accent sur les postures physiques (asanas) et la respiration en général (pranayama). Il est pratiqué dans une salle chauffée à 30°. Buddhi yoga ou yoga de la conscience, permet à ses adeptes d’atteindre le stade ultime dans l’évolution de leur vie personnelle, c’est également un système de méthodes de méditation pour l’auto-développement, soit la voie de la réalisation de soi. Fly yoga ou yoga aérien se pratique dans un hamac. Il permet de se connecter à soi-même par le mouvement. Il puise son inspiration dans le Pilate et les arts du cirque. Hatha yoga est une forme de yoga qui insiste sur le travail postural tout en maintenant un rythme dynamique dans l'enchaînement des positions : entraîner son corps et apaiser son esprit. Si la pratique est avant tout spirituelle, celle-ci se veut également physique et mentale et aide à se recentrer sur soi et à être pleinement heureux. Jnana yoga ou la voie de la connaissance dont le but ultime de sa pratique est de trouver la paix, la libération et la réalisation spirituelle. C’est une méthode d’union qui suppose une intense pratique méditative ou une réflexion approfondie sur le thème de la réalité, du soi,ou de la vraie nature de l’être. C’est l’investigation du soi par les pensées. Karma yoga : abnégation et amélioration de soi, la voie de l’action ou comment atteindre la libération par la pratique de l'action consciente. C’est aussi la méditation dans l’action. Le but est d’atteindre un certain bien-être physique, mental et émotionnel. Kripalu Une danse du corps, de l'esprit et de l'énergie, avec une insistance sur les techniques respiratoires. Favoriserait particulièrement les systèmes cardiovasculaire, digestif et nerveux. Kriya yoga vise à conduire vers la libération ou transformation intégrale de l’individu grâce à des techniques pratiques utilisant la concentration et l’énergie. Cela implique des actes d’auto-purification, d’auto-analyse et de développement de la prise de conscience de soi. C’est une approche psycho-physiologique du yoga. Kundalini yoga vise avant tout à éveiller la kundalini, l'énergie originelle curative. L’approche travaille sur la conscience méditative à travers des enchaînements de postures, de respiration et de récitation de mantras, appelé mantra yoga. Iyengar. Cours disciplinés et rigoureux où l'on insiste sur l'alignement des membres et, surtout, de la colonne vertébrale; très orienté vers la santé. Aucune connotation spirituelle, mais l'aspect méditatif est présent. Nidra yoga ou yoga du sommeil est une méthode de relaxation qui apporte des bénéfices dès la première séance puisqu'elle amène la personne dans un état de relaxation profond. Sa pratique peut améliorer la qualité du sommeil. Raja ou intégral, la science du contrôle mental est une méthode de méditation basée sur la connaissance de soi qui facilite le développement de ressources intérieures essentielles pour faire face aux défis d’un monde en perpétuel changement. Il permet d’éveiller notre conscience et de développer notre propre spiritualité. Sivananda ou Vedanta. Les cours sont donnés par l'organisation Sivananda, dans ses propres centres. On insiste sur la pensée positive, la méditation, la respiration, la relaxation et l'alimentation. Aspect spirituel très présent. Sudarshan Kriya. Cette forme de yoga a été créée par Sri Sri Ravi Shankar au début des années 1980. Aujourd’hui présente dans plus de 140 pays, elle mise fortement sur la respiration pour rééquilibrer le corps et l’esprit. Tantra yoga ou yoga de l’amour aspire à réduire le sentiment de séparation en rétablissant l’unité avec soi-même et l’extérieur, à reprendre conscience de l’énergie qui nous traverse dans l’acte sexuel en cherchant le bien-être, l’équilibre intérieur. Vinyasa, appelé parfois longo yoga, est un yoga dynamique inspiré par la tradition qui apporte bien-être et tonicité. Vinyasa signifie synchronisation du mouvement sur la respiration, soit votre inspiration et votre expiration qui sont le moteur de tout. Viniyoga. Se caractérise par l'intégration du mouvement à la respiration et par un enseignement personnalisé qui s'adapte à chaque individu. Lyengar yoga est une forme de yoga postural. Il aide à renforcer les muscles, à panser les plaies physiques et mentales, pour permettre au corps de retrouver son alignement original. Yoga du rire est une méthode thérapeutique contemporaine développée par le médecin généraliste Kataria et sa femme. Il combine des rires sans raison avec des respirations yogiques. Que le rire soit spontané ou simulé, le corps ne fait pas la différence.

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