Méthode

Les séances de la Méthode Feldenkrais sont le cœur même de cette approche. Elles peuvent se dérouler en groupe ou en séances individuelles, chacune ayant ses avantages spécifiques. Séances de groupe : Ces séances réunissent plusieurs participants et sont généralement menées par un instructeur certifié. Les participants s'allongent sur des tapis de yoga ou s'assoient en cercle. L'instructeur guide la séance avec des instructions verbales précises. Les participants sont encouragés à fermer les yeux, à se concentrer sur leurs sensations corporelles et à suivre les mouvements suggérés. Les exercices sont conçus pour explorer diverses actions corporelles, telles que le roulement, la flexion, l'extension et la rotation, de manière douce et sans forcer. Séances individuelles : Ces séances offrent une approche plus personnalisée. Un praticien certifié travaille en tête-à-tête avec le participant pour aborder ses besoins spécifiques. Le praticien utilise un toucher doux et non intrusif pour guider le participant à travers les mouvements. Cette méthode permet une attention plus ciblée sur les schémas de mouvement individuels et peut être particulièrement utile pour ceux qui ont des problèmes de santé spécifiques ou des objectifs de rééducation. L'élément clé de chaque séance, qu'elle soit individuelle ou en groupe, est l'attention à soi-même. Les participants sont encouragés à écouter leur corps, à suivre leur propre rythme, et à éviter toute douleur ou tension. C'est une expérience d'apprentissage douce et non compétitive. Chaque séance de Feldenkrais a pour but de stimuler la plasticité cérébrale en créant de nouvelles connexions neuronales. En répétant régulièrement ces séances, les participants peuvent progressivement améliorer leur conscience corporelle, leur mobilité et leur coordination, et ce, avec un minimum d'effort. La Méthode Feldenkrais offre ainsi un moyen unique d'explorer et d'améliorer la relation entre le corps et l'esprit.