Méditation

La méditation consiste à être conscient de ce qui se passe en soi à un moment précis : notre respiration, nos sensations, nos émotions… « Quand on est dans l'action, notre cerveau a tendance à penser à un grand nombre de choses ou à convoquer des souvenirs; Le terme méditation désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée, des émotions, du corps. Par exemple méditer un principe philosophique, dans le but d'en approfondir le sens. La méditation est une pratique mentale qui consiste à focaliser son attention sur le présent. Il en existe différents types (en pleine conscience, zen, vipassana, transcendantale...) qui ont chacune des bienfaits sur le stress ou pour bien dormir. Certaines pratiques méditatives, comme celles du yoga ou du tantra, peuvent être rattachées à des religions, d'autres sont indépendantes de tout contexte religieux comme la méditation philosophique. La méditation peut être désignée par d'autres appellations : relaxation ; concentration ; état modifié de conscience ; suspension des processus de la pensée rationnelle et logique ; maintien de l’observation de soi. Toutefois la méditation va beaucoup plus loin et correspond plutôt à un parcours à la rencontre de soi-même. « C’est un entraînement de l’esprit qui consiste à porter attention au moment présent et de voir le réel tel qu’il est, même si c’est inconfortable ». Autrement dit : une discipline exigeante qui réclame constance et détermination, et ne peut donner des résultats que dans la durée… MEDITATION : - Action de réfléchir, de penser profondément à un sujet, à la réalisation de quelque chose. - Attitude qui consiste à s'absorber dans une réflexion profonde.